A importância de cuidar da aparência para conquistar e manter um relacionamento

Sim a aparência é muito importante, não que devemos ser escravos da moda, ou passar horas malhando ou até mesmo omitir a personalidade abrindo mão do gosto pessoal, para agradar o parceiro ou a parceira.

Mas buscar melhorar a imagem, é antes de tudo demonstrar uma forma de amor a si próprio, pois quem se gosta, transmite confiança que abre caminhos para conhecer, conquistar e se relacionar.

Este artigo é para você homem e mulher, que tem valor singular, ímpar, mas que precisa de um empurrãozinho para decolar e chegar a outro nível: A aparência como sua aliada para ser observado pelo outro.

A importância de cuidar da aparência para conquistar e manter um relacionamento não é um desafio estático, exige ação, então:

Corpo em forma para sentir confiança

Corpo em forma, não significa ser obcecado por “esculturas da mídia”, mas sim a forma ideal para você, para seu tipo físico, estrutura e qualidade de vida.

Pois, nem sempre um corpo sarado é interessante! Antes de tudo você precisa se sentir bem com seu corpo, mesmo com algumas formas a mais, ou curvas não muito definidas, mas o que não se pode abrir mão é da performace, por isso:

  • Faça exercícios físicos, para manter a auto estima elevada e também a disposição para paquerar, namorar e fazer muito sexo;
  • Use e abuse dos tratamentos corporais, seja em estética ou mesmo em casa, o que não se deve é abrir mão de esfoliantes, hidratantes e também de um bom perfume;
  • Maquiagem, não é necessário abusar, porém saber usar de forma adequada é importante, é possível aprender de forma profissional no Curso de Maquiagem Profissional Boca Rosa da Bianca de Andrade (leia mais sobre o curso aqui).

A higiene corporal e íntima precisa ser levada a sério, com cuidados específicos como a depilação, por exemplo, talvez você não saiba, mas os homens também podem e devem se depilar, isso agrada muito as mulheres.

O impacto da aparência na hora da conquista

Está comprovado que a maioria das pessoas reage à imagem da outra pessoa, considerando:

  • Em 25% dos casos a aparência, ou seja, o lado visual é o mais evidente quando olhamos para alguém;
  • Em segundo lugar, o tom de voz, assumindo os 18% da imagem percebida pelo outro;
  • Após as palavras certas, que consomem mais 14%;

E com 10%, a linguagem do corpo é o que completa a intenção de manter contato com o outro.

Por isso, além do corpo em dia, o ideal para você, tenha atenção também:

  • Com os cabelos, que devem ser limpos, bem penteados, coloridos ou não, o importante é a aparência saudável, não se prive de bons cosméticos;
  • Unhas limpas e mãos hidratadas, afinal o toque é o ponto forte e definitivo na conquista;
  • O sorriso é a porta de entrada é o convite para que o outro se aproxime, logo os dentes merecem sua atenção, assim como o hálito e toda a saúde bucal.

Vestir-se bem é um ato de amor consigo mesmo

Antes de tudo lembre-se: Mantenha seu estilo! Assim como explicado na Escola da Mulher Magnética da Vanessa de Oliveira (Clique aqui para conhecer), as roupas dizem muito sobre você, se encontra dificuldade para entender conceitos de moda, escolher as peças, tipo de roupa para cada ocasião, procure ajuda, acredite vale a pena qualquer dica para elevar a imagem pessoal.

Opte pela discrição, com roupas com bom caimento, sapatos elegantes e também acessórios divertidos, além disso:

  • Não economize nas roupas íntimas, tanto homens como mulheres devem caprichar no visu por debaixo dos modelitos.

A importância de cuidar da aparência para conquistar e manter um relacionamento assume dimensão muito maior que se imagina na hora da conquista e mesmo no dia a dia da relação, que deve ser renovada também com a atenção especial a aparência, pois o desleixo acaba afastando o parceiro ou a parceira.

Enfim, beleza todos tem, basta garimpá-la e alimentá-la:

  • Cuidando da aparência;
  • Exercitando-se;
  • Alimentando-se corretamente.

Mas principalmente abrindo-se para conquistar e ser conquistado!

Alimentação para emagrecer e tonificar os músculos

A alimentação é muito importante para todos nós, se a alimentação não for variada, não será fornecida adequadamente a quantidade de nutrientes necessários para que você tenha saúde, proporcionando doenças relacionadas à carência nutritiva, como por exemplo, obesidade, gengivites e entre outras.

A grande verdade é que o alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida, ou seja, para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções.

Além de muitos treinos e cargas de peso, para conseguir um corpo definido e os músculos perfeitos, é necessário seguir uma ótima alimentação rica em proteínas e com alimentos lights que forneçam um ótimo resultado para o seu corpo.

O programa de emagrecimento online Código Emagrecer de Vez funciona por caso disso, pois foca na reeducação alimentar com alimentos proteicos e que contem muitas fibras, assim você sentirá menos fome do que o normal e sentirá menos vontade de comer besteiras como doce, massas e produtos industrializados.

Alimentos para uma vida saudável

Ovo

O ovo é rico em proteína e contem ferro, zinco, manganês, fósforo e potássio. Além disso, em vários estudos ao redor do mundo mostra que o consumo de ovo pode prevenir a degeneração ocular devido ao conteúdo de carotenóides, especialmente a luteína e zeaxantina.

Os ovos também são uma boa fonte de colina. Uma gema tem cerca de 300 microgramas de colina. A colina é um nutriente importante que ajuda a regular o cérebro, sistema nervoso e sistema cardiovascular. Os ovos ajudam promover o cabelo saudável e unhas por causa do seu elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas e minerais.

Peixes

Em geral, todos os peixes são benéficos para a saúde, pois contém os nutrientes mais importantes para o nosso corpo, incluindo proteínas complexas, iodo, e várias vitaminas e minerais. Peixes no geral são uma excelente fonte de ômega-3, um ácido graxo essencial para o funcionamento do corpo e do cérebro, e a prevenção de várias doenças.

O ômega-3 presente no peixe reduz o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC). Vários estudos têm mostrado que pessoas que consomem peixe regularmente têm menor risco de ataque cardíaco, derrame ou morte por doença cardíaca.

Abacate

O abacate fornece ótimas doses das vitaminas A, E e K; de minerais como ferro, cobre, magnésio e manganês; de ômega 6; e de ácido linoleico. Sua combinação com babosa e azeite de oliva é ótimo contra as estrias.

No Adeus Estrias funciona por causa disso, porquê devido a combinação desses alimentos e a quantidade exata de outros produtos naturais podem causar efeitos incríveis na pele, podendo eliminar as estrias em muito pouco tempo.

O abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras. Entretanto, os lipídeos presentes no abacate são muito saudáveis e a fruta pode ser uma ótima opção na estruturação de uma dieta balanceada e perfeita para tonificar os músculos.

Maça

Muito consumida pelos brasileiros, a maça é uma fruta bem nutritiva e há muitos benefícios para saúde. Ela é rica em vitamina A, C, ela também contém tiamina, riboflavina, niacina, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre.

Seu consumo ajuda pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose e também pode aumentar a densidade óssea. Isso porque a maça contém florizina e boro, ambos os nutrientes ajudam proteger os ossos.

Couve

A Couve é um alimento nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde, é bastante indicada para aqueles que buscam manter uma dieta saudável e equilibrada. A couve é rico em antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo.

O Couve fornece uma dose enorme de vitamina K (proporcionando 1,327% do RDA em um copo), o qual é necessário para a síntese da osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição dos ossos.

Brócolis

O brócolis é um ótimo aliado nos treinos e para ajudar melhorar os músculos. Ele é rico também em cálcio, minerais, potássio, ferro, zinco e nas vitaminas A, K, C, B1, B2 e B6. Por conter Vitamina C, que é um potente antioxidante que combate radicais livres e auxilia na recuperação muscular pós treino, o brócolis ajuda na recuperação das fibras musculares.

Além disso o brócolis ajuda na regulação hormonal, ele diminui os níveis de estradiol que pode ser responsável pelo acúmulo de gordura e aumenta os níveis de testosterona, que promove o crescimento muscular.

Veja abaixo, alguns exercícios para tonificar os músculos das costas:

Programa de exercícios aeróbicos para fazer em casa

A perda de peso, se realiza na “cozinha”. O que quer dizer isso? Basicamente, que o mais importante para emagrecer, é cuidar da nossa alimentação. O exercício físico, contribui para acelerar o processo, e que seja mais duradouro. E bem, hoje vou dar-vos uma série de exercícios para fazer cardio em casa.

Melhores Exercícios Para Emagrecer

Seus pilares fundamentais, são exercícios multiarticulares que envolvam o maior número possível de fibras musculares possíveis. A ideia dele é que, por ser movimentos mais complexos, são os que mais calorias nos ajudarão a queimar.

Após esta breve enquadramento do treinamento desafio vip 60, vamos já com os princípios gerais da mesma.

1 Bases da rotina de exercícios aeróbicos em casa
1.1 Benefícios de fazer cardio
1.2 Por que são efetivos os exercícios do treino desafio vip 60?
2 Exercícios
2.1 Descrição geral
2.2 Método de treinamento

Bases da rotina de exercícios aeróbicos em casa

É necessário que o cardio para perder peso? Tecnicamente, não. Para conseguir emagrecer, o que temos que fazer é provocar um déficit calórico durante um determinado tempo. Uma rotina de exercícios aeróbicos, nos ajudará a retirada de um maior número de calorias, mas não é necessário para alcançá-lo. É dizer, simplesmente com a dieta que podemos alcançar.

Tomemos um exemplo que ilustre o tema mais claramente. Só que precisamos de 2000 calorias para manter o peso:

Por um lado, podemos comer menos de 2000 calorias dos alimentos. Só que consumimos 1700, o que fará com que perca peso.

Mas, também podemos comer 2000 calorias e queimar 300 fazendo exercícios cardiovasculares.

Então, o que nós deixamos o cardio de lado? Em absoluto. Seguir uma rotina de exercícios aeróbicos, pode ajudar-nos incrivelmente em outro tipo de questões. Em seguida, vou proceder a falar sobre suas vantagens.

Benefícios de fazer cardio

Para começar, o exercício cardiovascular, nos permitirá consumir um número maior de calorias. Ao contar com um gasto calórico maior, temos mais margem de manobra. Ou seja, temos mais capacidade de poder dar ao nosso macronutrientes que você precisa. Portanto, facilita o processo de perda de peso muito mais sólido.

Por outro lado, otimiza-se de melhor forma as calorias ingeridas. Neste sentido, os carboidratos consumidos, podem ser destinados para treinar, fazendo com que o nosso corpo, use o que lhe estamos a dar.

Além disso, melhoramos a composição corporal. Ao manter uma dieta baixa em calorias, o problema que temos é que se perde bastante massa muscular. Mas se conseguir manter mais alto o consumo de calorias e fazer exercício, se retém muito mais músculo. Especialmente, se faz o treinamento desafio vip 60.

Por que são efetivos os exercícios do treino desafio vip 60?

A raiz do último ponto do tópico anterior, a metodologia que utilizaremos será perfeita para:

  • Manter massa muscular
  • Ganhar resistência cardiovascular
  • Perder peso
  • Queimar gordura

Sei que pode parecer muito utópico ou irreal o que eu digo, mas é a realidade. Se seguirmos uma alimentação correta, e nós fazemos o caso, as indicações aqui dadas, conseguiremos.

Exercícios como agachamento, passadas com pesos, são perfeitos para trabalhar o cardio e um monte de fibras musculares de forma simultânea. Além disso, ativarão o nosso metabolismo de forma mais efetiva, queimando ainda mais rotinas durante as horas seguintes.

Mas, além disso, a magia desta rotina de exercícios aeróbicos em casa, é a forma em que se distribuem os exercícios. É dizer, o método que se segue. Os exercícios, a ordem que segue e o tempo de descanso que lhes deveremos aplicar, são os adequados para alcançar nosso objetivo.

Assim que, apenas, precisamos ser constantes na hora de trabalhar.

Exercícios

Neste ponto, vou concentrar-me em cheio na rotina de exercícios aeróbicos em casa em si. Vou estruturar, de tal forma, que seja o mais abrangente possível.

Descrição geral

  • Duração: 3 semanas
  • Em dias de treino por semana: 3
  • Material: Nenhum, sendo perfeita para fazer em casa esta rotina
  • Objetivos: Perder peso, gordura, ganhar resistência cardiovascular, força funcional e manter massa muscular
  • Nível de dificuldade: Média

Método de treinamento

Exercícios Desafio Vip 60

O método de treinamento que seguiremos para esta rotina de treino home, é o desafio vip 60 membros inferiores. Em vez de trabalhar por repetições, vamos trabalhar por um tempo. É dizer, que durante o tempo indicado, trabalharemos tentando fazer o maior número de repetições possível.

É importante, que vamos marcando as repetições em um caderno. Assim, podemos ir verificando, semana após semana, se estamos ou não melhorando. Tenho certeza, que ao final da terceira semana, você vai notar grandes mudanças.

Saiba mais detalhes no site: http://natureto.eco.br/desafio-vip-60-funciona-para-emagrecer/